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これは、一部 DeeperBlue.com ダイビングのアプリ ・ レビュー ・ シリーズ-フリー ダイビングのレビュー集関連携帯アプリ。 各アプリはあなたがここで見ることができる条件の標準化されたセットに基づいてレビューされました。 この記事では、呼吸の挑戦アプリを確認します。 呼吸と静的時無呼吸時間を向上させる利点のいくつかの学位を提供 freedivers に利用できる増え続けるアプリがあります。我々 は見直しているアプリのほとんどは、共通の CO2 や O2 テーブル freedivers に精通しているいくつかのバリエーションを提供しています。このアプリは、freedivers のために特別設計されていませんが、レビューの 30 日後に私たちは freedivers への有用性のかなりのビットがあることを発見しました。 注意してください: これらはすべて「乾燥静的演習」であり、プールで試みられるべきではないです。 アプリは、2 つのフォーム-16 日間の演習の価値は、無料版と有料版 30 日間の演習の価値を与える。 無料と有料のバージョン間でアプリケーションをアップグレードするためのオプションがあります。 別のアプローチを取る呼吸チャレンジButeyko 方法または Buteyko 呼吸法、喘息など様々 な物理的な病気のための処置として呼吸の練習の使用を規定している治療コースの原則に基づいています。テクニックはウクライナの医師コンスタンチン Buteyko 1950 年代にメソッドを開発しました。基本原則は、喘息を含む多くの医療条件が呼吸の急速な深い呼吸、過呼吸につながる慢性的増加率によって引き起こされることを想定しています。血 (hypocapnea) 低下の CO2 濃度は、血液中の pH のバランスの乱れと O2 の低い組織飽和レベルにその後可能性があります。 30 日間にわたって行われる呼吸の 26 のレベルのシリーズです。初めから練習は多く認定 freedivers に身近になります。このマルチレベル アプリのレベル 1-14 で説明されている呼吸法は前記ダイバーは… 小さな、リラックスしたダイヤフラムの息がかかる多くのフリー ダイビングのコースで教えられる「換気呼吸」運動とほぼ同じ 2 カウントのため一時停止、10 秒間ゆっくりと吐き出す. 2 より多くの一時停止と… もう一度呼吸の繰り返し。呼吸の挑戦でレベルは漸進的により困難な建物の前の日の仕事になります。 レベル 14 は、練習がより困難になる「詳細設定」の段階にユーザーをもたらします。レベル 16 で「静的歩行」はで働いた療法。これは、非常に「無呼吸ダイバー」特定の運動、このドリルは、かなりの効果があります。安全が最優先事項する必要があります常に、息を歩くことを保持しているときに注意する必要があるユーザーに注意してください。 Eduard Reuvers、Buteyko 呼吸アカデミーと呼吸の挑戦アプリの作成者の創始者呼び出しこの「非常に小さな呼吸」または VLB、「空腹」は空気のわずかな状態で快適になることを促進します。演習は、リラックスし、座っている位置で行われると、「楽な呼吸ホールド」で始まる設計されています。Reuvers は、いくつかの 1 つが発生する可能性がありますさまざまな「現象」と運動の各ステップでどうするかを説明する手順には、ダイバーを話しています。 内蔵タイマーで楽な呼吸保持する挑戦を呼吸始まります。ダイバーは、タイミングを開始する大規模な「ボタン」を押すし、彼らは任意の難易度を感じるとすぐにもう一度押します。だから後 3 息のシリーズを完了を保持、VLB との間に、学生は次のレベルに進むことができます。 学生にお勧め、画面方向 6 セッションの後、彼らはその進捗状況を示すグラフを表示できます。 Reuvers は、いくつかのセッションが「行くな」他の人よりも簡単にユーザーを助言する彼は、初期が・・・ 60 秒以上にする必要がありますを保持しているし、スコアが低い、様々 な医学の疾病または貧しい人々 の健康の指標であることをお勧めします。70-80 秒のスコアを示す、ユーザーが「健康」にあります。息 ups、さまざまな期間の息を保持、および呼気サイクル、できなければ呼吸チャレンジ クレームのパターンを介して人を改善するための全体的な呼吸能力と健康。 チャレンジの呼吸「の周りをスキップ」するユーザーは許可されませんと実際に行う、レベルを介して進行します。小さなメッセージが、手順をスキップした場合、または呼吸運動の日を逃した場合ポップアップがあります。これは確認するが難しい、それ、それは確かにタスクにユーザーを続けています。30 日間プログラムで様々 なポイントは、ユーザーの安静時心拍数が要求された. これはその目的のため、パルスオキシメータ、手動パルス カウントまたはアプリケーションを使用してユーザー次第です。 それは働きますか。4 日間ダイビング コースに参加する前に呼吸の課題を見直しを開始し、クラス全体で使用されます。クラス、およびその後 1 週間、後の半分前に、の 2 週間は、「最大化」スタティックと徹底的なトレーニングにおける当社のパフォーマンスに専念しました。研修の初めに、我々 は定期的に 4:30 乾燥静的. 5:20 クラス、レビューの結論の pb での平均のために持っていた簡単に到達 6:00 スタティック息を保持します。 大幅に向上、ダイエット、運動、睡眠属性可能性があります多くの要因がありますがなど、定数は 30 日間チャレンジ アプリの呼吸だったお勧めしませんこのアプリ、フリーダイバーが置き換えられることの他のトレーニング ルーチン;CO2 と O2 テーブル. 彼らの場所があるダイヤフラムはストレッチ、潜水反射で蹴る、瞑想. 彼らはすべて役立つが、我々 は呼吸チャレンジ アプリケーションが静的な現代と当時の改善を妨げるように思えなかったを締結する必要が。 だから、我々 が見つけたものを見てみましょう: 価格: 無料または 29.99 ドル (またはアプリ内での購入を介して直接ダウンロードとして利用可能) 機能: それは宣伝文句どおり、きれいな、明確にマークされた、アプリケーションをナビゲートしやすい。Buteyko 呼吸アカデミーのウェブサイトは悲惨なほど詳細に短い、基本的に、「オンライン セミナー」のいずれかで人を登録するように設計さけど。アプリの基本情報および訓練の技術を提供するようであるので、ユーザーがアプリに固執することをお勧めします。 関連性/有用性: 競技フリーダイバーはおそらくさまざまなテクニックやトレーニング療法の完全なツールキットを開発しました。初心者、けれども 30 日のコミットメントは、呼吸訓練と意図的な呼吸のコントロールにフォーカスを強制本当に改善、呼吸ホールド時間があります。Reuvers の声のゆったりとしたペースでリズミカルなリズムは、経験する瞑想的な品質を誘発します。このアプリ、新規または経験豊富なダイバーの呼吸の種類は、訓練のツールキットに強力な追加です。 グラフィック/外観: については、シンプルで直感的な方法でレイアウトされます。これはナビゲートするハードのアプリではなく、すべてのステップを通して語られています。可聴の警告に集中呼吸と全体の時間を画面を見てする必要がないユーザーを許可します。 互換性: iOS 8.0 またはそれ以降が必要です。IPhone、iPad、および iPod touch との互換性。 あなたのダウンロードは、iTunes の App Store に向かう、無料版や有料版をダウンロードできます。
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Breathing Challenge App Review (iOS version)
This is part of the DeeperBlue.com Freediving App Review Series – a collection of reviews of Freediving related mobile apps. Each app has been reviewed based on a standardized set of criteria you can see here. In this article we review the Breathing Challenge App. There are an ever-increasing number of Apps available to freedivers that offer some degree of benefit to increase breath hold and Static Apnea times. Most of the Apps we have reviewed offered some variation on the common CO2 and/or O2 Tables that freedivers are familiar with.
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