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目覚まし時計アプリ内で iPhone の新しい「ベッドタイム」機能は、革新的で興味深い紹介です。 金額と整合されている睡眠の基礎に取り組んで得る (すなわち、ベッドに行くと、毎日同じ時刻に目を覚ます) は健康に良い、この便利なツールはこの目標を達成するために簡単になります。 しかし、どのように新しい機能を最大限に活用すれば?ここでは結果の分析開始からの iPhone の就寝モードについて知っている必要があるすべて。 だから、どのくらいの睡眠が必要ですか。 あなたは決して実際にそれについて前に考えた、まさにどのくらい睡眠あなたの体のニーズは当て推量するは難しいことです。 誰もが異なって、図を考え出すための年齢に基づいて、いくつかの一般的なガイドラインがあります。ガイドラインについては、「睡眠健康: ジャーナルの国立睡眠財団”で公開されていた問題で 320 の研究を見て専門家のパネルによって書いた。 真剣にこれらのガイドラインを取る価値があります。長期的な「睡眠負債」に自分の取得は肥満、糖尿病、心血管疾患にリンクされています。 就寝時に使用するセットアップ プロセス最初時間はかなり簡単です。あなたの iPhone は”Get Started”ボタンを押すとすぐに案内してくれるでしょう。 まず、朝、目を覚ますし、次のヒットしたい時間を設定します。 それからどの曜日にその時間に目が覚めるしたいあなたの iPhone を教えてください。一貫性を保つのためには、オフの日にも、毎日同じ時間に目を覚ますをお勧めします。 次に、どのように多くの時間睡眠する必要がありますと言う設定です。 次の画面では「就寝時のアラーム、」で消灯される右べきで見出しとベッド、または数分の通知とアラームを設定する得る。 電話で再生するサウンドを選択するあなたの目を覚ます。昔の目覚まし時計からは程遠い、オプションは、実際にはかなり楽しい、穏やかなピアノ、徐々 にボリュームより文明化したウェイク アップ経験のために構築するすべての鳥の鳴き声から。 一度、あなたは、プロセスを経てきました、上部に [保存] をクリックして、セットアップを完了する画面の右。 目覚まし時計アプリで就寝画面に移動するときは、あなたの睡眠時間をグラフにプロットを今表示されます。緑の上部にあるアイコンをスライドをタップして就寝のオンとオフを切り替えることができます画面の右。 目覚まし時計アプリに入ると就寝時の画面を見て、あなたの最も最近の睡眠の統計情報を表示できます。 あなたの分析を読むことで一目方法参照してくださいすべてのあなたの「睡眠歴史バー」を配置するかどうかことです。詳細なデータを表示するには、画面の下部に「もっと履歴」を表示するオプションをタップします。 これは、睡眠履歴の格納場所であるあなたの iPhone の健康アプリを開きます。 健康、グラフ形式で毎日、毎週、月、年単位でデータを表示できます。グラフをタップすることは、リスト形式でデータが表示されます。 いつでもあなたの設定を調整するには、単に目覚まし時計アプリの就寝画面に移動し、画面の左上にある「オプション」をタップします。 ここからスリープ解除してボリューム日有効、就寝したいアラーム時刻何音があなたを変更できます。
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The complete guide to the iPhone’s Bedtime mode
The iPhone’s new “Bedtime” functionality within the alarm clock app is an innovative and interesting introduction. Working on the basis that being consistent with the amount of sleep you get (i.e., going to bed and waking up at the same time every day) is better for your health, this useful tool makes it easier to achieve this goal. But how do you get the most out of the new feature? Here’s everything you need to know about the iPhone’s Bedtime mode, from getting started to analyzing your results.
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