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睡眠不足は公衆衛生問題を我々 のガジェット-光るスクリーンと賑やかな通知-一般に悪化をさせます。 アップルは、ios のために、設計されている新機能を最近導入しますが、可能あなたはそれを逃した。IOS 10 のデフォルトの時計アプリには、特別な「ベッドタイム」設定により良い睡眠習慣にガミガミ言うことが含まれていますいます。 時計アプリを開き「ベッドタイム」アイコンをタップします。いつ目を覚ますしたいと求めるアプリとどのくらい眠りたいと思います。 あなたの就寝時間についての通知を送信する必要があるときにアプリを通知する必要もあります。一度設定すると、時間どおりにスリープ状態に得るために奨励する通知を受信する開始します。あなたの携帯電話内のミニ ママを持つようなものだ-実際にことがある考えシャアイの 8 時間にカットしているがわかっている場合は、頭を床。 場合は、手動で確認できますアプリであなたの睡眠の習慣、毎日健康 iphone を介して ZZZ を追跡する-必要ないウェアラブルです。機能を使用する 10 の iOS に更新する必要があることを忘れないでください。 最高の結果を得るには、実際に 2 〜 3 時間ベッドに行く前にあなたの iPhone (または任意の画面) を見て停止してください。(運が良い!)睡眠中断を削減する iPhone の夜勤モードを試してみて、それがなければ青い光。
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iOS 10 bedtime mode will nag you into better sleep
Sleep deprivation is a public health problem that our gadgets — with their glowing screens and buzzing notifications — generally make worse. Apple recently introduced a new feature to iOS that’s designed to help, but it’s possible you missed it. The default Clock app on iOS 10 contains a special “Bedtime” setting that will nag you into better sleep habits. Open the Clock app and tap the “Bedtime” icon. The app will ask you when you’d like to wake up and how long you’d like to sleep. You’ll also have to tell the app when it should send reminders about your bedtime.
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